夏末秋初季节变换，早晚温差慢慢变大，再加上秋季天干物燥总刮风，人特别容易生病，这时候保护身体的“免疫能力”至关重要。我们机体的免疫细胞都是由“蛋白质”组成，蛋白质是一切生命物质的基础，也是人体重要的营养素。

早餐中多吃点蛋白质丰富的食物，才能精神饱满地投入工作和学习当中去。说起高蛋白质的食物，很多人想到的是牛奶和鸡蛋，于是，我们把8种蛋白质丰富的食物做了一个排名，强烈建议您了解一下。